रजिस्टर / फ्री सेम्पल
पहले ट्राइमेस्टर में गर्भवती मां के लिए व्यायाम
गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान व्यायाम करना आपकी तंदुरुस्ती और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, गर्भावस्था के दौरान होने वाली जटिलताओं के खतरे को कम करता है, आपका मूड सही रखता है और पीठ तथा कमर के दर्द में आराम दिलाता है। पहले ट्राइमेस्टर में,...
दूसरे ट्राइमेस्टर में गर्भवती मां के लिए व्यायाम
दूसरे ट्राइमेस्टर में, आपको व्यायामों के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर नज़र रखनी होगी, और उसी अनुरूप अपनी शारीरिक गतिविधियों की अवधि और तीव्रता को बढ़ाना होगा। सुनिश्चित करें कि आप ऐसी कोई भी गतिविधि नहीं करेंगी जो आपका संतुलन बिगाड सकती...
तीसरे ट्राइमेस्टर में गर्भवती मां के लिए व्यायाम
तीसरे ट्राइमेस्टर में आपका स्वागत है! तीसरे ट्राइमेस्टर की शुरुआत करना वास्तव में उस क्षण की उलटी गिनती की शुरुआत करना है जब आपके शिशु का जन्म होगा, लेकिन इस ट्राइमेस्टर में खुद को सक्रिय रखने से आपको प्रसव में सहूलियत होगी और प्रसव के बाद आप...
विषय के साथ आलेख
गोदभराई (बेबी शॉवर) के लिए क्या करें और क्या न करें
आजकल गोदभराई एक सामान्य पारिवारिक/दोस्ताना मिलन-समारोह से कहीं अधिक बढ़कर है। एक मेज़बान के नाते आपको गहराई से इसकी तैयारी करनी होती है, गोदभराई की योजना बनानी पड़ती है जो एक मनमोहक थीम से सजी हो और उसमें गेम्स हों, साथ में खान-पान और थैंक यू गिफ़्ट...
7 हफ्ते का गर्भ है - क्या उम्मीद की जाए?
चूंकि अब आप आधिकारिक रूप से अपने पहले ट्राइमेस्टर के आधे रास्ते पर हैं, इसलिए खुद को शाबाशी दें। भले ही आपको बहुत अच्छा न लग रहा हो और आप अभी गर्भवती न दिख रही हों, याद रखें कि आपके नन्हे शिशु की वृद्धि के लिए आपका शरीर अतिरिक्त समय तक काम कर...
17 हफ्ते का गर्भ है?
इस हफ्ते आपके शरीर में होने वाले बदलाव आपके शरीर में अतिरिक्त रक्त आपूर्ति होने से इस हफ्ते मुंह पर लाली आना आम बात है। आपमें से कइयों को अपनी हथेलियों में लाल रेखाएँ भी दिखाई पड़ सकती हैं। इसमें चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह बस...
उर्वरता निगरानी यंत्र के बारे में
यदि आप गर्भ धारण करने का प्रयास कर रही हैं तो अपने अंडोत्सर्ग चक्र के बारे में अधिक से अधिक जानकारी हासिल करने और अहम फ़र्टाइल दिनों की पहचान करने से आपको अपने गर्भ धारण करने वाले सबसे संभावित दिनों का अंदाजा लगाने में मदद मिल सकती है। कई महिलाओं...
वे सारी बातें जो प्रसव के बाद घर लौटने पर आपको जाननी चाहिए
अपने साथी से बात करना और इस बारे में चर्चा करना कि शिशु के घर आने के बाद आप दोनों की क्या अपेक्षाएं हैं,...
आपकी प्रसव पीड़ा (लेबर पेन) को कम करने के 5 उपाय
प्रसव पीड़ा को कम करने की कई विधियां उपलब्ध हैं। दर्द की तीव्रता अलग-अलग महिलाओं में अलग-अलग होती है, लेकिन इससे पहले कि आप प्रसवकी स्थिति से गुजरें, आपके लिए कुछ सामान्य विधियों से परिचित होना उपयोगी होगा, ताकि जब आवश्यक हो तो आप झटपट निर्णय...